说真的，炎夏并没有大家说得那样可怕，生活中我们要是能够认真做好防晒工作，将自己的肌肤藏好，譬如，我们打开室内的空调时将自己的身体包裹好，不露脚踝也不露肚脐，那么还是能够让自己过得非常舒服的。
据了解，现在的生活中有些人明明才20岁，才25岁，可是她们一旦熬夜了，身体就特别难受，整个人四肢乏力，像是被抽空了一样，做什么事情也提不上劲，精气神就算过了很久都恢复不过来，次日还会戴上一对熊猫眼，不是腰酸就是背痛，甚至还大把大把的掉发，如此看来再也不是什么年少轻狂了，说什么狂嗨三天三夜，就连一夜也都精神萎靡不振。
现在的你如果熬夜只是为了找到自我，为了弥补对自己亏欠，那么为了你们的健康，小编还是建议大家早睡早起，当你习惯了早睡以后便会发现原来早睡早起的人生，好像是开挂了一般可怕。
小编有一位朋友，她非常喜欢夜跑，刚开始的时候出来的效果还挺好的，因为她运动后整个人睡得十分香甜，可跑着跑着，她就发现自己的头发掉得特别严重了。据悉，小编的这位朋友是一个特别爱出汗的人，只要是运动就准会大汗淋漓，渐渐她的睡眠质量变差，后来停止夜跑，可是身体却一直虚得慌。
其实，大家要是喜欢运动，那么最好就是选在在日出时进行，其次就是太阳将要下山时进行，至于太阳下山之后，由于就会进入阴盛阳衰的状态，所以这时候大家若折腾自己的身体，就特别容易扰乱机体中的阳气，从而损伤机体的肾精，因此万万不能让自己大汗淋漓，可以散散步、打打太极、练习瑜伽，从而让自己心静下来睡觉进行养肾补血!
