说到冷暴力，在我们现实生活中，有很多人似乎都喜欢用冷暴力解决事情，冷暴力虽然没有造成肉体的伤害，但是是一种典型的隐性暴力。
遭遇冷暴力怎么办接受真实的自己、提高情绪管理能力、理性分析感情出现的问题。
1、正确处理冷暴力的第一步是接受真实的自己。感情是双方的事情，当你们的感情出问题了，不要一味的将错误揽在自己身上，并不是你做的好一点，再好一点，对方就会认可你。你要能看到真实的你是什么样子。你的价值感和成就感，脱离了这段感情，还能从哪里获得;你的缺点，真的是不可原谅的事情吗?它如果在别人身上，是严重的事情吗?当你能客观的评价自己了，你就有了拥有接受最真实的自己的勇气。
2、在面对冷暴力的时候，不要被对方牵着鼻子走。当对方开始沉默的时候，你不要用你的“热暴力”去应对他的“冷暴力，你不必歇斯底里的吼骂，也不必愤怒，两个处在负面情绪里的人，根本没法看清问题并好好解决问题，有的只是情绪的碰撞而已。我们要有一颗强大的内心，学会和各种情绪和平相处，当你能保持理智的时候，你才不至于错过制胜的机会。
3、问题总有解决的办法，最无能为力的事情是不知道问题在哪。冷暴力是双方共同作用的结果，不仅对方有问题，你也需要反思自己身上是否有问题。比如说是不是曾经伤害过对方而不自知，是不是对他关心不够，亦或是自己的价值变低了，不能吸引对方了。
1、首先你要认清冷暴力的危害
有的人会觉得我没有办法跟对方讲道理，TA简直不可理喻，所以我只能用这种沉默的方法代替我们之间的争吵，在我看来，一个人如果只是试图用冷暴力去平息矛盾，却不想着如何解决矛盾，处理根本原因，只是一味的耗时间，都是对感情极其不负责的人。你的冷暴力不但不会解决问题，甚至会彻底的毁掉你所拥有的这段感情，哀莫大于心死，一旦对方因为你的冷处理对你失望透顶以后，你就会发现，后悔已为时晚矣。
2、其次想想彼此之间的感情
再我记忆中，喜欢冷暴力的都是女孩子，很多女生在生气以后，都喜欢不理人，拉黑名单，不接电话，不回短信等等方式，也许在一天两天内的时间，你这种方法会让对方在乎你，你会得到你想要的关怀，但是时间久了，对方也就懒得哄你了，在爱情里，两个人总有一个人要特别能忍，爱有的时候需要改变，需要互相包容，如果你还在乎这段感情，不论是男方还是女方都应该适可而止，不要选择冷暴力来处理事情。
3、有时候争吵比冷暴力能解决问题
其实大家觉得不想吵吵闹闹的，所以选择沉默，让对方自己去消化，其实这种想法真的太天真了，有时候压抑在心里的问题和怒火，也许骂两句，吼几嗓子，两个人剑拔弩张一会就完全释放出来了，但是如果用沉默来代替，两人心里都会猜想对方到底是什么意思，又不愿意妥协，自己就会成为编剧，胡思乱想，丰富你们的事情，然后很小的事情就会像滚雪球一样，越滚越大，最后只能分道扬镳了。
4、约法三章，防患于未然
其实不用多说大家都知道冷暴力其实是非常折磨人的，两个相爱的人，因为争吵，突然就不说话了，不在乎对方的喜怒哀乐了，另外一方该吃吃该喝喝，其实心里还是非常难受的，有时候是精神和心里问题比身体上的打击更折磨人，所以为了防止这样的现象出现，两个人可以约法三章，不论任何争吵，都不可以使用冷暴力，不可以超过一天不讲话等等，有时候解决问题的态度，比实际的方法更重要。
5、平时加强沟通
不论是一个家庭，还是夫妻两个人之间，沟通都是必要的，我们需要与家人准确、及时有效的沟通，才能使我们的关系更加稳健，这种沟通不局限于语言上，平时可以一起参加各种活动，一起去做对方喜欢做的事情，对人对物发表自己的看法，交换彼此的建议，都是一种沟通的方法，主要的目的都是增进彼此的情感，让我们过的更幸福和谐。
6、总结
经历过冷暴力的人都知道，其实我们都是普通的肉体凡胎，没有石头那么坚硬的内心，反而柔软到不行，一旦对方不理自己，心里难过的要死，又因为都有着强烈的自尊心，所以很多时候我们宁愿忍受这心里和精神上的煎熬，也不远去妥协，很多时候只要一方服软了，另一方马上就心疼了，真正相爱的人，我们不应该把时间浪费在冷暴力上，所以大家在处理问题的时候，不要选择家暴，也不要选择冷暴力，没有什么事情是平心静气坐下来好好聊解决不了的问题。
1、冷暴力的时候心情也是看情况的，如果他对你完全没有感情了，那么这时候他对你使用冷暴力他是不会感到痛苦的，他觉得是一种解脱，他想要跟你分手。
2、但是如果男人只是试探性的用这种方式来对你，很可能是因为你们两个人之间的感情出现了问题，不知道如何去解决，也找不到合适的方法。所以这个时候，如果你们发生了一些不愉快的事情，男人心里是也是比较煎熬的。
1、维持理智
当你发觉你的直系亲属刚开始出現冷暴力趋向，在无论怎样都千万别又哭又闹，那般会得不偿失，你必须要维持理智，那样能够有充足的情绪来剖析大家中间的分歧所属。
2、深入分析原因
不必急切抱怨爱人逃避责任，最先必须维持大脑的理智。另一方出現了冷暴力的状况，先不必急着对TA大吼大嚷，这会得不偿失，维持理智，为自己充足的智慧型去剖析事儿的原因。
3、学好认清
当婚姻生活中出現冷暴力的那时候，特别是在不必慌乱，要学好认清婚姻生活中出現的冷暴力和各种难题。许多那时候，当大家在婚姻生活中碰到冷暴力，会突然之间丧失认为和分寸感。这一那时候，要学好维持理智，要学好态度端正。
4、学好催人泪下
两人冷暴力期内，能够根据发信息、送卡牌、送礼来追忆两人以前的幸福的时刻，多搜集某些幽默笑话发送给另一方看，让另一方也可以体会到两人一起的开心，进而解决一部分冷暴力的存有。
5、多做更改
假如两人拥有婚姻生活冷暴力的趋向，能够适度的更改一下下衣食住行自然环境，例如把墙面色调刷成橘色、浅黄色等暖色系，抛下金属玻璃和白光灯，挑选温暖派装修设计风格。
6、学好沟通交流
你提前准备好宁静的情绪和剖析好全部的缘故后，我也应当积极明确提出谈话内容。谈话内容要在沒有第三者的场所下，要推心置腹，把任何有将会的难题都摆放在桌面。你必须的是另一方对你一样的推心置腹，假如只是是家中内部矛盾或来源于你的分歧，这类谈话内容氛围有90%左右解决困难的将会。
