婚姻的结果怎么样都是夫妻之间自己经营成那个样子的，感觉婚姻很痛苦的人多半是过不长的，那么婚姻很痛苦要离婚吗，下面一起来看看吧。
婚姻很痛苦怎么发泄1、去自我调节。只有当一个人学会去自我调节自己的心情，去调节自己的喜怒哀乐，这样才会减少患抑郁症的概率。当一个人感到悲伤时一定要学会去用其他事情来转移自己的心情，让自己不要再悲伤，要让自己忘却悲伤。
2、去寻求亲朋好友的帮助。如果当你感觉你的生活压力过大时，或者你的生活变得不幸福的时候，你也无法调节自己的心情，那么这时候你就可以去寻求亲朋好友的帮助。
3、去寻求心理医生帮助，让医生对你进行开导。其实远离抑郁症最好的办法就是去寻找心理医生的帮助。因为心理医生毕竟是专业人员，他可以用专业的技术和理论来帮助你走出烦恼和痛苦，所以如果当你发现你自己有抑郁倾向的时候，那么你就一定要及时的去寻找心理医生。
果你的婚姻实在痛苦不堪，那么你还可以直接和你的另一半说明你的的情况，看一下你们是否可以调整改变，然后让你的婚姻变得幸福起来。如果你们之间已经无法再改变，就只能是像这样痛苦不堪，那么你就可以趁早和他离婚，果断的做选择，当你摆脱了痛苦婚姻的时候，那你就不会再痛苦了。
一种是该离婚而不离的人;一种是无法离婚而天天想着离婚的人。事实上，离婚一定也是很痛苦的事情，没有人能够不经过折磨、煎熬、伤痛、割舍就能简简单单、心无牵挂就离掉的，那样的离婚，基本是冲动而非理性。所以，真正思考过、直面过并最后能够离婚的人，ta所承受的伤痛未必比在一个痛苦煎熬的婚姻中少。
一是过好，二是离掉，三就是过不好也离不了。经过实践证明，前两种都没有实现的可能性，所以你只能选择第三种，既然如此，可不就得尽量适应并过好自己吗。
