你是否因为害怕冲突，把亲密关系调为冷战模式，如何处理恋爱关系中的冷战?
一、如何处理恋爱关系中的冷战
我们在亲密的关系中产生了各种各样的感情，其背后有着心态上的需要。 为了满足我们的心态，最简单直接的方法就是正确的沟通和表达。
选择感情上的回避是为了避免痛苦的感情，不面对亲密关系的冲突等不愉快的情景。
避免冲突，看起来没有吵架，但是容易引起亲密关系的冷战。
有个来访者来咨询时，她和男朋友有麻烦。因为她最近跟进公司的重要项目，每天都很忙，回来很累。 她希望男朋友做家务，希望她更关心。 但是男朋友回家后躺在沙发上玩游戏，她非常生气。
于是，她和男朋友开始冷战了。
她男朋友不知道发生了什么事，为了让她高兴，男朋友立刻放弃了游戏。 但是，这不是这位来访者所需要的，她还是气喘吁吁的。
发生了很多这样的事情。 例如，男朋友需要帮忙收拾房子的时候，如果男朋友不马上去的话，她会生气地无视男朋友。如果男朋友睡得稍晚，她也会躺在床上喘口气。
我问她是否曾试图和男朋友表达过感情。 她说她以前做过，一表达两人就吵起来，小事大了。
由于害怕冲突，他们的亲密关系成了冷战模式。她确实很生气，但在生气之前，也许还有另一种消沉的隐情。 男朋友觉得自己不在意，很沮丧。 这个时候，也许会用别的感情掩盖感情，愤怒而沮丧。
同样，你也用冷战的行为来代替沮丧的感情表现。
这也是我们以亲密关系容易出现的状态。例如，我们在亲密的关系中容易因嫉妒而生气。 嫉妒实际上伴随着男朋友关心其他女孩，你可能会被忽视。 这时候，你的心里可能有恐怖、丧失、不满等各种各样的感情，最后，你掩盖了愤怒而脆弱的无助感。
那么，怎样才能有效地表达自己的感情呢?表达感情的第一步:用语言表达你的感情。
我们体验感情的能力是产生的，我们会感到喜怒哀乐，但是当你来到这个世界时，不知道你的感情是什么，所以我们学会了给感情起名。
例如，孩子伤心的时候，会大声哭泣，抓住东西扔出去。男人女人怎么谈恋爱?人际交往技巧有哪些? 这个时候，如果父母能够确认的话，比如对孩子说:“生气了吗?为什么呢?因为玩具拿不到吗
孩子一开始不知道自己的心情是什么，所以也不知道怎么表达。 但是，我们这样和孩子交流的时候，这实际上是帮助孩子，把他的行动和感情联系起来。
孩子知道自己现在有什么样的感情，确认那个感情的原因是什么。 找到原因的话，也容易找到解决方法，父母也许会帮助孩子找玩具。
这个过程是向孩子展示感情、需求和问题的解决方法。
孩子在这个过程中，正在学会表达感情，认识和管理自己的感情。 孩子从感情的大脑变成理性的大脑，他一发生问题，就用哭泣等行为来表达感情。下次遇到相似的情景时，孩子们知道发生了什么，我怎么能最早知道父母想要什么。
这时，孩子的沟通能力也自然提高了。 了解自己的感情，更容易发现感情背后的需求，满足自己的需求，促进沟通发展，通过沟通解决问题。 另外，孩子的心里不会积累负面的感情，会引起心态上的问题。
如果说父母承认自己的感情，承认孩子的感情，孩子的成长就会知道分辨自己感情的方法和表达方法。 但是，很多人在成长的过程中，没有诱导完成这样的过程。
许多父母不能让孩子有感情、愤怒、悲伤、害怕。 因此，很多人不认识自己的感情，依然以非常原始的方式表达感情，直接观察行动，感情回避，抑制感情，避免冲突。
人际关系中一般有负面的感情，两人之间的交往一定有摩擦。 即使是更亲密的人也是如此。
这时候，不是怕伤害感情，避免交流，而是只是尝试交流，就能知道问题在哪里吗? 是信息的不对称，还是对方的疏忽。
关系是创伤，也是药物。直接沟通应该知道，即使发生冲突，比避免沟通更好。 因为即使发生冲突，我们也能在沟通中解决冲突。
但是，如果避免交流的话，问题就会一直存在，相反地越积累，总有一天会爆发。 不管什么关系都有冲突，修复的话，还是好的关系，有强韧的关系。
怎样沟通才能更有效地表达感情呢?交流有一个非常重要的原则:诚信原则。
在美国有一位叫安德森的心态学家，他曾经做过调查实验。 把表现一个人品质的550个形容词列出来，让被实验者选择，选择他们喜欢的和不喜欢的，验证哪个品质最受欢迎和最讨厌。
实验结果表明，最高性格的品质是诚实的。 其后的几个得票数最高的形容词中，分别是诚实、理解、忠诚、真实、信任。 这些或多或少与诚信有直接关系。
他训练后最受欢迎的是谎言、谎言、不诚实、不真实、不诚实。安德森的这个实验表明，诚信是最受欢迎的品质，没有诚信是最令人讨厌的。
你在人际关系上可能有过这样的经历吗? 如果一个人在和你交流时非常隐蔽，你也会感到非常不舒服，你不知道他隐蔽了什么。
心态学家安德森认为，诚实给人安全的感觉，安全的感觉让人在舒适的地方得到信赖。
一个人在和你的交流中，让你感受到她的诚实，你就会感到他很可靠，同时也会感到你被他所信任。
如果缺乏诚实，会给别人不确定的感觉，本能上当受骗。 因此，为了避免这样的伤害，人们往往拒绝不诚实的人，不诚实地报告。
因此，即使人际关系发生矛盾，诚实的沟通也有助于解决矛盾。因为诚实的沟通表明你真正面对自己。
我们常常向对方表达我们的诚意，当你真诚地表达自己的脆弱、丧失、悲伤和恐惧时，对方知道现在的你是最需要的。 对方也理解你面前的不愉快。 我之所以和你有亲密关系的问题，不是因为你做错了，也不是因为谁错了，也不是因为一些需求没有被理解，而是因为没有被看到。
用拥抱可以解决的矛盾，常常由于道理而引起争吵，冷战，甚至分手。
问题不是问题，也许我们之间缺乏了解。 理解的基础是我们能否面对真正的自己，能否真诚地表达给对方。因此，我们在亲密关系中遇到冲突时，不应该回避问题，而应该真诚地通过交流来解决问题。
当我们能够用语言表达自己的感情需求时，你就会建立起一座桥梁，连接对方的心和沟通，互相看到内在的感情需求，不会寂寞地拥抱你们的亲密关系。
