和老公结婚三年时间了，从相处来看，并不好，他也从不主动关心家里的事情，感觉这个家好像只有我自己在打理，就像个保姆一样，真的是寒心，以为这只是平平淡淡的日子，不过后来还发现他在外面找了第三者。
对于这些事实我没法忍受，就离婚了。
离婚的这段时间，我也尝试走出来，但是没能成功，总是在悲伤中度过，很痛苦。
现在真的想改变自己，但是却不知道如何做才好，离婚后如何调整心态？
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情感导师解答：
幸福的婚姻都是两人共同经营打造的，一方不努力时，往往另一方就会渐渐失去信心，婚姻无疑就是草草收场。加\/信，一对一免费分析情感问题
既然离婚事实已在，那么做出改变是应该的，人生的每一处都是修炼。
接下来我就来说下离婚后的女人如何调整心态吧。
1.抒发情绪
不要把自己的情绪全别憋在心里，不然也容易得痛苦症，没个女人遇到老公出轨，都不能忍，但事实既然存在了，那就释放自己的情绪吧；找好闺蜜进行倾诉，可以哭出来，不要憋着，但是哭一两次即可，不要每次都哭。
既然决定离婚，就要重新振作，从悲伤走出来，不要把别人的过错来惩罚自己。
2.认识自我
悲伤抛弃以后，你就要重新认识自我，重新开始你的新生活，去见识那广阔的世界，你会遇见更多美好的事物，更好的蓝天；
并从你们的婚姻当中吸取教训，哪些是因为自己的过错而导致，都要自己进行自我改变，让自己变得更好，才能在下一段婚姻中不再出现同样错误。
3.情感取代
把一切悲伤情感扔掉，去外界获取更多的情感物，你可以做自己喜欢的事情，完成自己的梦想，培养兴趣爱好等等，转移你的注意力，渐渐的你就会看开一切，去接纳新的新鲜事物了。
要相信，人生路还很长，总有一个合适你的人在路上与你相遇。
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