尿酸是很多人的烦恼，尿酸能引起痛风，一旦痛风就什么事情也做不了了，长期这样只会降低身体素质，尿酸代谢紊乱常引起高尿酸血症，尿酸为人体嘌呤代谢物，主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而产生。尿酸能引起多种疾病，其中痛风是最为主要的，那么尿酸高要吃什么好呢?每天吃一些这5样能降低尿酸的副作用。
一、玉米须：很多人煮玉米都会把那个胡须去掉，觉得那只是没用的东西，但是那个胡须能用来泡茶喝，可以起到降血脂、血压、血糖、消肿等疾病，在日常用来泡水喝能起到这么多的好处，还能使尿酸随着尿液排出体外。
二、鱼腥草：鱼腥草能起到清热解毒、止咳祛痰、促进排尿等作用，还能提高免疫力、抗菌、抗病毒、防辐射等，和水熬加上酒服用能治疗痔疮，每天和水煮一下口渴就和能起到排尿酸作用。
三、菊苣：菊苣是药材中的一种，也能作为食物，能清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等，能治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少，用菊苣来泡水喝能清热解毒，有效地帮助人体排出尿酸。
四、百合：百合能食用也能当药材食用，百合能养阴解表、润肺止咳、干咳、失眠、心烦等，能祛痰、镇静、强壮、抗癌等，多喝百合泡茶能清新安神、帮助膀胱排尿，有利于控制尿酸过多。
五、海带：海带是能炖汤的一种，炖汤的味道是很不错的一个选择，海带具有丰富的蛋白质物质，热量低，矿物质高，能降血脂、血糖、调节免疫、抗凝血、解毒等功效，海带呈碱性，能和酸起到混合作用，有利于排出多余的酸。
引起尿酸的原因很多，生活上的压力过大，休息不当，在饮食方面没有注意控制其热量的摄入等因素，在生活中要注意饮食的习惯，不要过度逞强，多喝水，有业余时间就多加运动，如出现感觉到身体不适，应及时就医。
