夏至是由先人采用土圭测日影确定的。夏至的气候梅雨季节，对流天气，高温桑拿，暴雨天气为主。夏至是中国农历的第十一个节气，与北半球的夏至相应，一般在6月21日或22日到来。夏至意为“夏日日长至最长之时”，也是我国传统节日之一。
首先，夏至本身是太阳直射地球北回归线的那一天，也就是说，从夏至开始， 太阳直射的位置逐渐向南移动，天空开始右侧增加黑夜与左侧减少白昼，因此夏至后的一些日子，早上起来会发现还是黑色的天空。虽然夏至后，白天比黑夜还要长一些，但人体的生物钟并不认同这种变化，仍然会让你早早地进入睡眠状态。而在当天，太阳高度也达到了一年中的最高点，12个小时内的照射强度更大。
其次，由于夏至到秋分前后是我国梅雨季节的期间，各地区气候和气温差异大，有的地区旱涝相连，还有一些地方会受干旱、暴雨和高温天气的影响。因此，这个时节日子长，天气炎热潮湿，人们容易出现无助感和疲劳感。在这个季节里，我们要注意养生保健，选择合适的饮食和作息时间，坚持锻炼身体，增强抵抗力，防止感冒发生。
再者，夏至节气与中医学上“心气”相关联。夏至是夏季中阳气最旺盛、阳光最充沛的季节，而“心气”正好是与阳气相关联的，所以这个时候保持平静心态，避免情绪波动，可以让身体更加健康。同时，这个时候也是五脏移气的节点之一，过度的饮食、喝酒和暴饮暴食可以引发身体任何一个器官的问题。因此，饮食要清淡，合理化搭配，含食物中不可少的细胞色素、维生素等丰富的营养素，有益于心脑血管健康。
最后，由于夏至时节残暑难挡，因此在这个特定的夏季，不少地区仍在积极举办一些独特的文化氛围活动。例如，南京夫子庙有李鸿章遇刺纪念馆、中山陵等，西安古城墙、华山、大雁塔、兵马俑等都是绝佳的景观，而湖南张家界则有被誉为“人间仙境”的魅力独到的风景线路和热心好客的民族风情游园区，等等。这些活动不仅根植于历史文化，还涵盖了地域特色、民俗风情、自然风光、传统美食等多重方面，值得我们去多多了解、感受和体验。
