100g米饭含多少碳水化合物，每天要摄入多少才合适
100g米饭中含有约25.9克的碳水化合物，而每天摄入多少碳水化合物合适则取决于个体的需求和营养目标。应选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的碳水化合物来源，避免过量摄入高糖、高淀粉、低纤维的加工食品。通过保持饮...
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