产妇可以吃什么水果？坐月子需多吃的5种水果

　　产妇可以吃什么水果？坐月子可以吃什么水果，受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。其实坐月子期间是可以吃这5种水果的哦，赶快来看看都有哪些水果吧。

　　产妇可以吃什么水果？坐月子需多吃的5种水果

　　新妈咪坐月子需多吃水果

　　就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。

　　只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

　　产妇可以吃什么水果？

　　苹果：苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。苹果能补充维生素C，预防蛀牙，关键是苹果还有助产后减肥。

　　如果妈妈担心生吃苹果太凉，也可以将苹果煮熟了来吃。将苹果去皮切成小块，加半杯水煮制，煮熟后加适量的蜂蜜调味即可。

　　木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。