怀孕期色斑又叫妊娠斑(蝴蝶斑)，是女性怀孕后的正常现象。鉴于女生的爱美天性，专家特别说明怀孕期间不要用任何祛斑药物，妊辰斑会在产后恢复正常水平之后自然退去！那么怀孕期间该如何预防色斑?饮食方面又该注意哪些禁忌?
怀孕期为什么长色斑怀孕以后，身上、脸上突然长出了一些色斑，这主要是因为黑色素沉淀导致皮肤发黑，不知道的孕妈还会以为自己洗澡没有搓洗干净，越搓越红却一点都不见干净，觉得有碍美观。
1、孕期皮肤变黑主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。
2、在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。
3、孕妈们不必过于担心。产后激素恢复正常，发黑的地方自然就会恢复的。孕妈只要注意自己的饮食和作息的规律，注意防晒，保持心情的愉悦，就是最美的。
4、避免给予强烈的阳光照晒，不然那些雀斑便会固存下来，成为真正的雀斑了。
1、专家介绍：其实这是正常的现象，由于胎气的关系，生完孩子后会慢慢退掉的。孕期需要少晒太阳，不然颜色很深以后不好褪去，等生完小孩买袋珍珠粉每星期敷几次坚持半年，很多人的会自动消退。
2、孕期因为激素改变，所以导致皮肤表面有色素沉淀，这是正常现象，孕妈妈可以多吃富含VC的水果，蔬菜，像苹果，橙子，猕猴桃，还有青椒，番茄，都可以避免和淡化黑色素的。
3、多吃西红柿，能淡斑的、减少黑色素的，还有葡萄，猕猴桃，少吃芹菜之类上色素的食物。
1、防晒
外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。
防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。
建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。
2、注意日常饮食
多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。
猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。
少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
3、冷热水冲洗
坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。
能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
1、忌吃感光蔬菜
当人食用感光蔬菜后，就会在体内分解出一种感光性物质。当这些感光物质积累到一定程度时，则会另肌肤更容易受到紫外线的侵害而变黑或长斑，更是会加重色斑的程度。例如，红薯、菠菜、白萝卜、柠檬、柑橘、芹菜等这些蔬菜都是属于感光蔬菜，孕妈出现色斑时更应该少吃。
2、忌吃辛辣食物
在孕期应该忌吃辛辣食物。辛辣食物不仅会刺激到胎儿兴奋，更是会影响到胎儿大脑的发育。最新研究表明，辛辣食物更是会刺激到孕妇的皮肤，使之出现色斑的症状。因此，孕期饮食更因以清淡为主。
3、忌吃油炸食物
很多孕妈在怀孕期间都爱吃油炸食品，因其酥脆可口、香气扑鼻，更能增进食欲，深受大众喜爱。油炸食物吃了不仅更容易发胖，还会因油炸食品中的氧化物加速肌肤的老化。更是能加重孕期色斑的出现。
4、忌吃深色食物
深色食物，是指含有天热黑色素的动植物食品。如：咖啡、可乐、浓茶、朱古力等都属于深色食物。而这些深色食物，在孕期是忌食用的。不仅会让孕妈的皮肤出现色斑，更是会影响到胎儿的健康。
