备孕需要怎么调理身体 备孕需要做些什么准备

很多夫妻为了生一个健康的宝宝，会有一些备孕的准备，还有的夫妻会在备孕前先调理好自己的身体，因此我们在这里便要了解一下备孕需要怎么调理身体？备孕需要做些什么准备？

女方首先需要注意补充叶酸，备孕前6个月的时候，双方要戒烟戒酒，避免有毒物质，需要注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的作息习惯。如果平时身体比较弱，就应该自己调理身体，比如积极锻炼身体，其次在饮食上需要注意，吃清淡易消化营养丰富的食物，避免食用过于生冷辛辣油腻的食物。多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉的发生。同时严禁抽烟喝酒，也应该避免喝浓茶，咖啡以及其他各类的饮料。也需要到医院全面检查，比如做血常规、尿常规、肝功能、心电图以及出凝血时间，同时检查生殖系统，做B超检查。

1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

备孕的时间需要根据夫妻双方的个人情况来进行确定，大多数的患者的备孕时间是在三个月至六个月左右，由于每一个人的体质不同，身体状况不同，所以选择避孕的时间也完全不一样；建议患者最好在怀孕前三个月的时候戒烟戒酒，注意饮食要多样化，保证有充分的营养供应，要有充足的睡眠，充沛的体力，适当的进行一些体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，在身体状况最佳的情况下，来进行积极的备孕，有利于优生优育；建议患者可以根据个人的具体情况，也可以在医生的指导下，选择合适的备孕时间。主要是备孕一年之内能够怀孕，其实都是属于正常现象，这个时候才两个月，千万不要给自己太大的压力，打算怀孕也可以在怀孕提前三个月的时候可以口服叶酸片，避免神经管畸形儿的出现。如果服用叶酸片一直应该服用到怀孕之后的三个月，这个时候主要是注意身体的营养和休息就可以了，没必要太大压力，因为压力比较大也难以怀孕。

备孕是必须要吃叶酸的，每一个妇女都需要吃，因为叶酸这种药物可以有效的预防胎儿神经管发育畸形，在备孕前半个月就开始吃。正常的妇女一般吃0.4毫克就可以，但是有的人有叶酸代谢障碍的话，那就需要吃0.8毫克，在整个孕期都是需要吃的，现在对于健康的妇女也都建议，在整个孕期都可以吃，也可以有效的预防孕妇的贫血，所以吃叶酸是有好处的。并不能说备孕的时候必须服用叶酸，但是叶酸有什么作用呢？叶酸可以预防神经管畸形，比如说可以预防唇腭裂。所以它是非常重要的。并不是说不服用叶酸一定会出现唇腭裂，这种情况是发生的几率要比服用叶酸发生的几率高一些。所以最好在怀孕前三个月到怀孕后三个月服用叶酸。