在生活中有很多女人在减肥与塑性都比较会忽略脸部的脂肪和肌肉群，女人减肥不仅是会了身体变瘦，脸部也不能忽略掉。脸部也有很多肌肉，在不做改善的话，就会导致面部表情僵硬、下垂、血流不畅。那就会让脸部变得臃肿肥胖。还会促进衰老发生。那位了脸部和身体同时能变瘦并且变得有精致有型，一定要在日常融入可以瘦脸的脸部伸展运动，确保消除脸部脂肪和保证脸部的肌肉群紧致。
女人面部大约有 20 种小肌肉群，这个肌肉就是常说的表情肌。面部肌肉在移动眼睛、嘴巴、鼻子等方面发挥作用，正是由于这些面部肌肉，我们才能创造出丰富的面部表情。脸和身体是一样的，如果不用力活动这块肌肉，可能会导致面部表情僵硬，血流受阻，最终出现面部浮肿和肌肉松弛等状况。建议每天坚持练习脸部肌肉群伸展操，既能瘦脸还可以抗击脸部衰老。
一、放松脸部肌肉群
在生活中颈部两侧各有一根淋巴，与锁骨下的静脉相连。锁骨周围的淋巴循环舒畅就能缓解面部臃肿的状况，同时能快速的消除脸部的毒素等。挺起胸膛，脸转向前方，用双手大拇指按左右下巴底部。将下巴下面的双手大拇指向上推，直到下巴朝向天花板。保持下巴朝上，颈部肌肉伸展的姿势 10 秒钟，然后返回，每天重复三到五次。
二、防止眼浮肿与脸部肌肉下垂
在生活中伸展面部的大部分肌肉群，营造出活泼且永不衰老的外观。坚持练习不仅能淡化眼部皱纹和鼻唇沟，还可以防止脸部下垂，非常推荐女性朋友坚持练习。将面部所有的肌肉群向脸部中央收缩，眼睛、脸部、鼻子周围和唇部等都用力向中间收缩。然后睁开眼睛，张大嘴巴，向外伸展整个面部的肌肉。每天重复此操作 5 次左右。脸是一个重要的部分，会给人留下不同的印象，坚持进行脸部伸展运动，给人一种充满活力并且永不衰老的印象。
