开合跳是有氧运动吗 开合跳还有哪些好处呢 开合跳是有氧运动吗开合跳是有氧运动。脂肪酶通常在运动20-30分钟后是活跃的,所以建议分组跳30分钟以上。最好增加一些力量训练,如蹲下等。这样效果会更好。跳跃式千斤顶的功能和好处是有氧和无氧结合可以达到更好的... 宝妈生活网/ 减肥健身/ 2023-10-18/ 49 喜欢/ 1390阅读