夏天酷热难受，如何保证身体健康，如何在夏天养生了，下面我就来介绍下，夏天三种养生汤，还可以保你家人健康度夏天。
一、 三伏养生汤
1、材料：乌梅，冰糖，黑豆，黄豆，绿豆克，红小豆，白扁豆，薏苡仁，白豆蔻，杏仁。 2、服法：多加水，久煮成稀粥，适量喝其粥。暑月三伏大热之日，全家均可同服。 功效：乌梅配冰糖能降胆火，安肝木补木气，黄豆与黑豆可以养木和中，平疏泄。绿豆养木和中，兼清肺热、白扁豆补土养中，可使木之疏泄不伤中气、小豆除湿气，清暑热，利小便等。如果病人有感受湿热，体内出现高烧，精神不振、失眠多梦都可以用这配方来解决。这个配方都一些平常之物，平和清淡，酸甜可口，还不会伤正气。最适合夏天这种热的天气喝的。 二、祛寒除湿保健汤
夏天本来炎热烦躁，是四季当中最毒时候。夏天我们常常是开着空调睡觉，本来身体发散出汗多，这不仅仅不能发散，反而收了好多寒湿毒，就会容易生病感冒。一但身体病了，人体的阳气就提不上来，容易产生麻痹症，如关节炎、风湿病以及各种病痛等。到了三伏天，天气有时候会忽冷忽热，体质不仅好的人，最容易感冒了，所以夏天就要祛寒除湿升阳。 1、配伍:桂枝，炙甘草，麻黄，生姜3，大枣，白扁豆，制附片，杏仁。 2、服法：水煎服，日一剂。 功效： 桂枝甘草是化阳升阳气的、麻黄桂枝开阳，以助阳气升发、姜枣健脾胃养营血等，这样能补充体内的阳气。这个秘方可以预防夏季天热而忽冷忽热而生病，也可以助阳开表，扶正祛邪。因此这就是一个感冒的药方。 三、解暑祛湿保
夏天酷暑难当，有外出工作或在旅途中的都会脾虚湿困，在太阳暴晒下，轻者有点不适，重者会昏迷有生命危险。此时应当解暑，可用下方解之，必可保全身体安然无恙。 1、食材：香薷6克，金银花，白扁豆，厚朴，连翘，鲜西瓜翠皮一块。 2、用法：加水三碗，煮成两碗，候温服之。汗出则暑热之邪可解。如果未汗出，可以再饮一碗。配合喝点热的稀粥，可以助汗解表祛邪。 防治暑邪，当知时时需要顾护中气。另一方面，暑邪升散最易耗气伤津，又需要护住阴津，此乃治本之道。因此，养中气之法，既要培土，又要益气，还需酸甘化阴。
