鞋子都是有一定的穿着寿命的，鞋子磨损严重就不要穿了，会影响脚部健康，穿着感受也不会舒适，要学会在正确的时间换掉旧的鞋子。
鞋底磨损到什么程度就不能穿了鞋底磨损到穿鞋时明显有一只鞋子偏向一侧，鞋子左右高度相差2厘米就可以更换新的了。鞋底磨损主要是走路姿势造成，有的人脚跟的外侧总是先磨损掉，主要是因为走路时都是用脚跟外侧先着地的，所以就自然磨损了。鞋子磨损是很正常的，除非你不穿。
什么时候更换跑鞋的问题，没有一个标准答案，但有几个关键可判断，何时是正确的时间换掉旧跑鞋。有部分跑者未能在合适的时间更换跑鞋，最终导致鞋子无法提供足够的保护，特别是缓震而受伤。那么，跑者如何确定何时是更换新跑鞋的合适时机，以及其重要性是什么?跑鞋价格越来越昂贵，当然跑者会想尽量地利用它们，但是一旦鞋子过度损耗就存在风险。随着穿着时间增加，明显的磨损迹象通常在鞋子的外底 (outsole) 上;跟着，鞋子中层 (midsole) 或缓震层的损耗会增加跑者受伤的机率。因为缓震减少，这意味着每一步对身体承受压力增加。另外，损耗的鞋底中层可能令脚向内或向外滚动超过正常跑手的需要，这可能导致脚踝和膝盖问题。穿着破旧鞋子的跑者可能会开始受伤，随着穿着时间增加而恶化;因此，在合适的时间更换跑鞋是非常重要。
1.胶水。如果鞋底的磨损程度不严重，您可以自己在超市购买强力胶水，然后用胶水将其粘在磨损区域。但是，应该注意的是，胶水粘上之后的鞋子不能立即穿用。它们应在通风处干燥一天。您可以稍后再使用，否则胶水很容易破裂。
2.鞋底。如果您平时喜欢运动，运动鞋鞋底的磨损几率会相对较高。购买新鞋后，您可以到专业的鞋店修理，然后将鞋底放在鞋底上。鞋底相对于保护壳有一定作用。保护作用虽然确实已经磨损了，但只需要更换鞋底，而不会影响原始的鞋底。
3.修鞋店。由于鞋底的磨损，鞋类的种类很多。建议去专业的鞋店维修，您可以更换鞋底或修补鞋皮，可以解决掉鞋子上的各种问题。
雪地上走路是很容易打滑的，想要防滑，可以在雪地里走路步子小一点，速度慢一点，避开冰面，有条件的话，扶着固定物走。下雪最好别穿高跟鞋，高跟鞋容易滑倒，还容易扭伤造成骨折。用布条、旧袜子等绑鞋子，在鞋子上多绕几圈，增加摩擦力，就不容易摔倒了。
