选择母乳喂养的妈妈，可能会出现涨奶的情况。涨奶会让妈妈不适以及疼痛，有些职业妈妈在产后很短的时间内就回到了工作中，这类妈妈更容易出现涨奶的情况。今天就来跟跟大家讲一讲，产后如何缓解涨奶。
哺乳期涨奶要怎么办如果在哺乳期没有护理得当，出现了涨奶的话，该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢，都有哪些方法呢?
1、适当按摩
现在的很多家庭都非常重视母乳喂养，对于宝宝来说，母乳喂养才是最好的喂养方式，不管怎样都要让自己的宝宝吃上母乳。有很多女性虽然有心母乳喂养，但却因为自身的因素，奶水不足，这时，一般通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。但是如果是涨奶的话，可以通过按摩来缓解吗?答案是可以的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的痛苦。
2、热敷
准妈妈之所以会出现涨奶的情况，一方面是爸爸的吸吮力量不足，还有可能的是准妈妈乳腺堵塞的情况，奶水不易流出造成的。为了缓解和改善这种情况造成的涨奶情况，可以将软毛巾放在热水中浸湿后拧干，然后将热毛巾放在乳房上进行热敷。热敷这种方法可以促进乳房部位的血液循环，对于乳腺堵塞的问题也有一定的缓解，这种方法简单易行，非常方便。
3、冷敷可以缓解疼痛
准妈妈涨奶时会感觉有些刺痛，为了缓解疼痛，可以将乳房的乳汁吸出来后，再采用冷敷的方法缓解疼痛。
4、洗热水澡可以缓解疼痛
当准妈妈涨奶的时候，自然是少不了疼痛，如果缓解疼痛呢?可以通过洗热水澡的方法，利于身体气血运行，缓解乳房部位的疼痛，在洗澡的时候可以加之按摩的方式，效果也是很不错的。
5、用吸奶器吸奶
当准妈妈奶水量充足的时候，也会出现涨奶的问题，此时可以通过吸奶器吸走多余的奶水，就不会那么难受了。使用吸奶器的时候，最好准妈妈自己动手，才能掌握好力度。
涨奶的原因1.血液及水分增加
涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间。
2.喂奶间隙过长
要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶。
3.奶水过多
有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。
如何预防哺乳期乳腺炎1、及时正确处理乳胀：产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解。对继发性乳胀可采取以上提到的方法缓解。
2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵(或吸奶器)挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、坚持哺乳，不要终止喂奶：急性乳腺炎若能尽早及时处理，使阻塞的乳腺管通畅，将淤积的乳汁排出，病情会很快好转，因此乳腺炎在没有形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，勤吸吮帮助排乳，疏通乳腺管。另外要让宝宝首先吸吮患侧乳房，婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。
4、及时治疗乳头皲裂：乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。
5、注意乳头清洁卫生：妊娠后期常用温水轻柔的清洗或擦洗乳头，产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。
