孩子的智力发展是每位家长所关注的话题。除了天生的优势，后天的补给也是非常重要的。一些食物含有丰富的营养素，可以帮助孩子开发智力，让他们变得更加聪明记忆力更强。
1.富含DHA的食物
DHA被称为“脑黄金”，对于孩子的脑细胞发育和视网膜都有很大的帮助。它可以使孩子记忆更好，学习能力更强，同时也可以预防老年痴呆等相关症状的提早发生。
2.含有胆碱的食物
胆碱是一种增强神经元间交流的物质，对于人类大脑细胞的修复和发育都有帮助。孩子吃了富含胆碱的食物后，注意力、记忆力、肢体协调性和专注力都有了大的提高。
3.含有磷脂酰丝氨酸的食物
它可以促进脑细胞营养吸收和清除大脑垃圾，保护和修复大脑细胞膜，提高人类记忆力和学习力，缓解压力，还有助于预防一些神经类疾病。
尽管这些营养素对孩子的智力发展非常有帮助，家长在选择食品时一定要注意选择正规厂家和有资质的店铺。注意保持适量，避免过量食用带来的副作用。
当然，在给孩子提供这些营养素时，富含营养素的食物要比单一营养品更有利，更实惠，这是因为食物中营养素含量更多，更多样化，易于被人体吸收，孩子的味蕾也更容易接受。
想让孩子变聪明，智力发育更好，家长们一定不要忘记提供富含这些营养素的食物。除了有助于健康成长，还可以为孩子的味蕾提供更多的选择。
