脱发严重适合喝什么粥？分享营养粥做法有利养发

　　脱发是现代社会很多年轻人的困扰，伴随着生活压力的增大、不良的生活习惯，越来越多的人开始出现严重脱发的情况。对于严重脱发的患者来说，有效治疗的方法除了可以通过医学手段，还能通过饮食方面的调理来缓解脱发的情况。那么脱发严重适合喝什么粥?分享营养粥做法有利养发。

　　脱发严重可以食用黑芝麻糙米粥、茯苓百合粥、蒲公英桑叶粥、首乌黑豆粥这四种，那么具体的做法是什么呢?

　　黑芝麻糙米粥。食材：黑芝麻50克、糙米150克，水14杯、白砂糖适量

　　做法：将糙米洗净沥干后放入锅中加水煮开，然后再放入糙米搅拌，等到煮滚后再改成中小火熬煮45分钟，最后放入黑芝麻续煮5分钟左右，加入白砂糖煮融化即可。

　　茯苓百合粥。食材：茯苓10克、大米、糯米、百合、莲子、枸杞、绿豆适量

　　做法：将茯苓、绿豆、百合、莲子洗净，浸泡2个小时左右，大米和糯米一同洗净，接着将上述的食材放入锅中;然后加入适量的水，用中火烧开，小火慢煮，大约煮半个小时左右，等各种食材均已煮熟后再放入枸杞，继续小火煮20分钟左右，关火食用。

　　蒲公英桑叶粥。食材：蒲公英50克、桑叶50克、糙米100克。做法：将蒲公英、桑叶捣碎，然后加入100克的糯米，加水煮熟后在加入一丁点食盐即可。

　　首乌黑豆粥。食材：制首乌10克、大米50克、红枣几颗、黑豆30克、冰糖适量

　　做法：首先将制首乌、黑豆、红枣、大米淘洗干净，去除泥沙，将冰糖捣碎;接着将制首乌、红枣、黑豆和大米同放入国内，加入适量的水，放在旺火上烧沸;最后，用文火煮约45分钟，加入冰糖搅匀即可，做熟后将首乌捞出，不要食用首乌块。